pátek 31. ledna 2014

Cvičebníček - Leden 2014

Jak jsem cvičila v lednu?
Takhle!
Abyste viděli, že se flákám jen občas a že TRX je číslo jedna.. (nenene, necvičila jsem TRX každý den!)
..aneb tímto zakládám novou rubriku zvanou Cvičebníček, kam si budu psát každý měsíc co, kdy, jak, kde a proč 


úterý 28. ledna 2014

Rychloobědy (na talíř i do krabičky)

Krásný den!
Doufám, že jste všichni ukořistili nějaké to máslíčko z Lidlu. Já tam chtěla jít hned na sedmou, ale co se mi ráno nestalo. Musela jsem zamáčknout budík, který byl poctivě nastaven na šestou, a zase jsem usnula. 
Probudila jsem se až v půl osmý a pěkně jsem si nadávala. :-D
Po několika letech se mi stane, že zaspim a zrovna když je americký týden!
Nakonec jsem ale ukořistila čtyři arašídové miláčky. Třikrát Crunchy a jednou Smoothy - aby mu to nebylo líto.
Zrovna snídám crunchy na křupavém toastíku, na tom banán, skořici. A to je prostě lahoda!
Myslíte, že v tom Lidlu ještě něco zbylo?:D 
Nebo že jsme to všechno vybrakovaly my, závislé blogerky?:D

No ale abych se dostala k tématu.
Většinou obědvám přílohu (rozuměj sacharidy) + zeleninu + bílkovinu. (Vždycky vyberu něco z toho, co je doma a na co mám chuť a ono z toho něco vznikne:D)Dnes pro Vás mám několik mých obědů z posledních dnů, které jsou za prvé hotové během chvilky, za druhé výborné a za třetí se dobře skladují v krabičce, takže si je můžete vzít do školy či do práce.
Jo a málem bych zapomněla - některý jsou vynikající i studený! 


neděle 26. ledna 2014

Jsem kofeinista. No a co?

Že káva způsobuje celulitidu? Že odvodňuje? Že zvyšuje krevní tlak a že se nedoporučuje při hubnutí?
No, já tomu stejně nevěřím. (A nebo věřit nechci.)
Já raději věřím tomu, že když si jí dám před cvičením, že mě nakopne.
A taky tomu, že mi to po ní lépe myslí.
Tak. :-D
Pojďme se podívat na zoubek kávě. :-)


sobota 25. ledna 2014

A zas a znovu (TRX). A ještě jednou TRX!

Zdravím!
Právě jsem přijela ze školení TRX a jsem plná dojmů a super nálady. Totálně namotivovaná.
Zítra se asi nehnu, protože jsme si tam sami sestavovali trénink a docela jsme se nešetřili. :-D
Ale to je jedno!
Konečně mám v ruce certifikát a to znamená jediné - můžu trénovat!
A taky že od příštího týdne budu :)

pondělí 20. ledna 2014

Celozrnné rohlíky!

Máte rádi vůni čerstvé křupavé pečivo?
Milujete tu vůni mouky, když zpracováváte těsto?
A nebo se jen nudíte a chcete COKOLIV dělat v rámci té šílené prokrastinace? 
Ha!
Tak to pro Vás mám recept na úžasné křupavé celozrnné rohlíky!
Úspěch zaručen! :-)
Ne, vážně, tyhle za to stojí!



čtvrtek 16. ledna 2014

Rest Days.

Hezký den. :-)
Dnes bych se chtěla podívat na zoubek svalové regeneraci a odpočinkovým dnům, tedy dnům, kdy necvičime, protože tyto dny jsou více než důležité a pro naše tělo nezbytně nutné.
Zrovna dneska mám rest od cvičení.
A taky rest od učení.
Dneska mám zkrátka rest day se vším všudy!

úterý 14. ledna 2014

Květáková pizza

Ahoj!
Hned na začátku se musím pochlubit, že jsem vyhrála soutěž u Kriss! Huráá!
Nikdy předtím jsem nic nevyhrála, a tak mám obrovskou radost.
Vyhrála jsem knihu Bodybuilding - anatomie a už se nemůžu dočkat, až si jí přečtu. :-)
Nejdřív teda ještě musím dát ty dvě poslední zkoušky. A pak! Pak si přečtu všechny knížky, které jsem dostala od Ježíška. A pustím si všechny filmy, které jsem si během zkouškového sepsala na papírek "to musím vidět".
Tohle je na zkouškovém nejlepší. Během semestru se podívám třeba tak na jeden nebo na dva filmy. Nedělám v podstatě nic. Ale během zkouškového mám najednou tolik nápadů, co udělám, možností, které jindy nemám, filmů, seriálů, které musím nutně vidět, aktivit, které chci vykonávat, receptů, které musím uvařit.. Slibuji si, že to pak všechno napravím, ale stejně se pak nepodívám skoro na nic a zase mám milion důležitějších věcí na práci. :-D
Už jsem z celého zkouškového dost unavená a zažívám prokrastinaci se vším všudy. Už dooost, proboha!

No a jelikož, jak jsem psala výše, prokrastinuji jako blázen, je to vidět hlavně na mé stravě.
Dost už negativních řečí. Pojďme na jídlo!
Včera jsem si dala k večeři "pizzu" z květáku. Vím, že už to všichni určitě znáte, protože to obletělo celý blogerský svět, ale musím to sem taky prostě dát.


pondělí 13. ledna 2014

V hlavní roli: Palačinky & Lívanečky

Zdravím!
Poslední dobou jsem jaksi překašičkovaná a tak spíše snídám různé palačinky a lívanečky. Né že bych na ovesné kaše
úplně zanevřela, to v žádném případě, ale zkrátka to chce čas od času změnu. A když si dam kaši třeba jen dvakrát nebo třikrát za týden, užiju si jí o to víc. :-)
Dovolte mi, abych Vám představila své nynější favority:

středa 8. ledna 2014

Keep calm and study hard

Už mám toho učení dost.
A to jsem se pořádně začala učit teprve dneska.
Na koleji mám uklizeno jako nikdy předtím. ( !!! )
Jsem hladová, protože tady nemám ani pořádný jídlo.
A ještě k tomu mi to připadá (podle toho počasí) jako kdyby bylo letní zkouškové. (A letní zkouškové je o dost víc zákeřnější než to zimní!)

Já. V blízké budoucnosti.

pátek 3. ledna 2014

Workout playlist.

Cvičení bez muziky je jako ovesná kaše bez banánu!
Divné.
Nezvyklé.
Zvláštní.

Něco tomu zkrátka chybí. :-)